【ニキビ跡】赤みやクレーターを自力で治すたった3つの方法

 

 

今回はそんな疑問にお答えします。

 

 

男女問わず、ニキビ跡って気になりますよね。

 

そんな私は大学生の時にズボラなスキンケアをしていたせいで、両頬に見事なニキビ跡(赤み&クレーターのWパンチ)があります。

 

 

 

完全にはなくなりませんでしたが、自力でこれだけ改善して嬉しすぎました。

 

今回はそんな私のニキビ跡の軽減方法をまとめていきます。

 

 ニキビ跡の赤みやクレーターは自力で治せる？

 

 

特にクレーターは、セルフケアでは完全な凸凹をなすくのは難しく、皮膚科でレーザー治療をする方法しかないと言われています。

 

ただ、レーザー治療も「完全」な訳ではなく、何回も何回も照射してちょっとマシになる、それを繰り返していくことが多いです。長い道のりになります。

 

じゃあ、もうニキビ跡はどうしようもないの？と私も絶望しかけましたが、大丈夫です。

 

 

今回はそのスキンケア方法をまとめていきます。やったことはたったの３つです。

 

 

これを意識し出したことで、私の肌のクレーターや赤みはだいぶよくなりました。具体的に見ていきますね。

 

 

【ニキビ跡改善ケア①】スキンケア方法を見直す

 

スキンケア方法をまずは徹底的に変更しました。

 

変更したものは以下の通り。

 

 

具体的にみていきます。

 

クレンジング：マナラホットクレンジングゲル

「マナラ ホットクレンジングゲル」は人気のクレジング商品で、温感クレンジング部門１位、販売本数も2000万本を超えています。

公式サイト:マナラ ホットクレンジングゲル

 

 

このクレンジングゲルの効果のすごいところは4つ。

 

 

じわ〜っと温かくなって、毛穴汚れもしっかり落としくれるので、洗い上がりが綺麗。

 

美容液成分もかなり入ってるので、クレンジングしながらエイジングケアもできるのが嬉しいポイント。

 

 

 

ただ、あえてデメリットを言うのであれば、肌荒れなし、クレジング効果も問題なかったですが、アイメイク部分に関してはやや落ちにくかった気がします。

 

とはいえ、クレジングしながら洗顔ができて、洗い上がりもしっとりしているため、効果は十分ですね。

 

 

 

 

楽天やAmazonで買うと、肌に合わなかった場合、返品できないの、意外に辛いですもんね。。

 

 

洗顔：薬用CV泡フォーマー

以前は安い洗顔を使っていましたが、こちらも肌に優しいニキビケアに特化した洗顔に変えました。

公式サイト：薬用ＶＣ泡フォーマー

 

 

 

この洗顔のすごいところは4つ。

 

 

とにかく泡が濃密でもこもこがすごいので、洗い上がりの肌がもちもち。触ってて気持ちいいぐらいで驚きました。

 

配合されている成分もしっかり考えられているので、敏感肌さんでも使えるぐらい肌に優しく、肌荒れもなし。

 

 

ニキビケアができる洗顔ですが、ニキビ跡も肌が弾力のある泡によってちゃんと低刺激で洗えてるおかげか、前の牛乳石鹸を使っていた時より赤みがひきました。

 

 

数多くの雑誌に掲載されているこちらの洗顔は公式サイトから購入できます。

公式サイト：薬用ＶＣ泡フォーマー

 

 

 

私も洗顔を変えたことでみるみる肌が変わっていたので、悩んでる人はこれ以上悪化する前に早めに試してみるのがおすすめです。

 

 

スキンケア：ニキビケア薬用クリーム

ニキビがひどい時はニキビをなおすことを最優先にして、薬用クリームも活用しました。

公式サイト：メティーナ

 

 

アクネ菌を殺菌してくれるグリチルリチンが入っているのはもちろんのこと、肌への負担なく、使うことができました。

 

 

 

定期購入もありますが、定期が嫌な人は単品でも買えるのはさすがです。

 

 

このスキンケアを使いだしてから、新たなニキビができにくくなり、個人的にはそれが心の底から嬉しかったです。

 

 

 

【ニキビ改善ケア②】シャワーヘッドを変える

 

ここは盲点だったのですが、すっぴんがきれいな友達いわく「顔にあてる水を変えると肌も変わる」とのことで、おすすめされたのが「ミラブル」のシャワーヘッドです。

 

公式サイト：ミラブル

 

確かに実際に使ってみたところ、普段のシャワーと圧倒的に肌の仕上がりが違ってびっくり。

 

 

この理由はずばりシャワーからでる超微細な気泡「ウルトラファインバブル」のおかげです。

 

美顔器のようなシャワーヘッドといわれるだけだって、お湯が肌に浸透してしっかり潤いを与えてくれます。

 

 

しかも、節水効果もあるので、水道代も安くなるという嬉しい特典つき(笑)

 

 

お肌にあたるシャワーがガシガシしてると肌も傷つきやすくなるので、肌に優しい水で洗いあげること、実はめちゃくちゃ大事です。

 

 

シャワーヘッドはいいものだと10万超えるものも多く、私も悩みましたが、このヘッドは44,990円と半額以下！

 

最近はインフレ気味の世の中なので、値上がりする前に買っておくのがおすすめです。

 

 

 

【ニキビ改善ケア③】食生活を見直す

 

毎日の食事が適当だとやはり肌は荒れやすくなって、ニキビもできやすくなります。

 

ニキビ跡を少しでもよくしたいなら、新たなニキビはますます悪化の原因なので、ニキビ防止のためにも食事は大事です。

 

 

私が積極的にとるようにした食材は以下の通りです。

 

 

大人のニキビには、肌のターンオーバーを整えるビタミンAがいいときき、よく摂取するようにしていました。

 

 

ムリせず、野菜を多めにとるなど、できることからやっていきましょう。

 

 

私のニキビ跡を自力で治すためにしてきたこと

 

皮膚科受診、美容アドバイザーに相談、エステ、ピーリング、レーザーも1回。本当にこの7,8年で色々なことを試してきました。

 

ここでは、意味があったものと、正直なかったものをさらっとまとめていきます。

 

意味がなかったもの

レーザー
クレーター肌をなくすため、レーザー治療を受けたことがありますが、レーザー治療をした次の日からの肌の赤みがすごすぎて、逆に肌が汚くなったので断念。

 

1ヶ月経ってもまるで効果が見えず、1回で諦めました。

 

何回か続ければ効果があったのかもしれませんが、レーザー後の肌の汚さに耐え切れる自信がなかったです。

 

美容アドバイザーに相談

藁にもすがる思いで予約して、相談しましたが、ありきたりのことを言われて終了。

 

意味なかったですね。。

 

ピーリング

ピーリングは元々の肌を美肌にするのには効果がありますが、今悩んでいる「ニキビ跡」に関してはそこまで効果を感じられませんでした。

 

意味があったもの

皮膚科受診

皮膚科の先生の話は信頼できます。

 

 

私が皮膚科の先生から頂いたアドバイスはこちら。

 

 

このアドバイスの結果、スキンケアや洗顔を見直すようになり、かなり肌が改善しました。

 

【まとめ】ニキビ跡を自力で治すならまずは行動

 

ニキビ跡ケアは気になったら、早め早めにケアをすることで、改善されます。

 

セルフケアも、変えることができる範囲で、変えてみてください。

 

 

すぐに効果が出なくて、ぎぃーー！！となることもあると思いますが(私はなりました)、継続は力なり。確実に肌はよくなっていきます。